بعض الاطعمة لتخفيف الدهون!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تشعرون بصعوبة في خسارة الوزن؟
خاصة أن الدهنيات اصبحت تسيطر على اجسادكم؟
اليكم بعض الاطعمة التي ستساعدكم على حرق السعرات الحرارية لتتخلصوا من هذه المشكلة!
http://images.farfesh.com/articles_i...5/25/grepp.jpg
فاكهة الكريب فروت
هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن.
حيث وجدت أحدى الدراسات في بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع.
ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف.
http://images.farfesh.com/articles_i...5/greentea.jpg
الشاي الأخضر ..
الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط،
بل لأنه يقي من السرطان،
والعديد من الأمراض.
كما أنه يحفز الأيض.
ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.
http://images.farfesh.com/articles_i.../25/pepper.jpg
الأطعمة كثيرة التوابل
إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر.
الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك،
الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت.
فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.
http://images.farfesh.com/articles_i...05/25/milk.jpg
لبن قليل الدسم/ خالي الدسم
بالإضافة إلى بناء عظام قوية،
يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول،
هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر.
وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.
http://images.farfesh.com/articles_i.../25/waterr.jpg
الماء
اذا تخليت عن كوب الماء سوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن.
فالجفاف يبطئ الأيض،
ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.
http://images.farfesh.com/articles_i...5/kennamon.jpg
القرفة
أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام،
يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر.
وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم،
يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون...
وتبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام.
دمتم بصحة وعافية