النوم يختار أفضل ليالي الأسبوع !
النوم يختار أفضل ليالي الأسبوع !
في آخر أيام عطلة نهاية الأسبوع، يكون الكثيرون مستعدين لعدم فعل أي شيء، مفضلين النوم وقتاً أطول والتصرف بشكل عفوي من دون تخطيط مسبق في هذا اليوم.
لكن أطباء من بريطانيا وجدوا أن مساء آخر أيام عطلة نهاية الأسبوع (مساء الأحد في أوروبا وأميركا) يكون مشوباً بالتوتر، ولذلك تكون هذه الليلة هي أسوأ الأيام من حيث نوعية النوم، لأن الإنسان في مساء ذلك اليوم يكون مشغولاً بالأفكار والتخطيط لضغط العمل وتحضير قائمة الأعمال والمواعيد اللازم إنجازها خلال الأسبوع، وهذا كله يلقي بالإنسان في دوامة من عدم الراحة.
ووفقاً للدراسة فإن نوم الإنسان في الليلة ما بين اليوم الأخير من عطلة نهاية الأسبوع وبين أول يوم عمل (أي الليلة الواقعة بين الأحد والاثنين في الغرب) يكون أقل بساعتين إلى ست ساعات عن المعتاد.
واستندت الدراسة إلى استطلاع آراء ألف شخص، قال 23 في المائة منهم إنهم يعانون من مشكلات في النوم خلال هذه الليلة.
لكن ليلة أول يوم عمل ليست هي الليلة الوحيدة التي ينام فيها الناس بشكل سيئ أو يعانون فيها من اضطرابات في النوم، بل في الليلة التالية أيضاً يعاني 14 في المائة من الأشخاص من قلة النوم (في الغرب: ليلة الاثنين/ الثلاثاء).
ووجدت الدراسة أن النوم في الليالي الأخيرة لأسبوع العمل أفضل من غيرها، بدءاً بليلة الخميس/ الجمعة في الدول الغربية.
وتكون الليلة ما بين يومي عطلة نهاية الأسبوع، أي ليلة السبت/ الأحد، أفضل الليالي نوماً على الإطلاق، والسبب عدم التفكير بالتزامات العمل في مساء تلك الليلة.(دوتشيه فيله)
